Hoe kun je het beste een verkoudheid en griep te voorkomen

De herfst- en winterperiode is voor veel mensen gezellig, maar ook de tijd waarin verkoudheid en griep vaker voorkomen. Doordat we meer binnen zijn en dichter op elkaar leven, verspreiden virussen zich sneller.

Goede handhygiëne is een eenvoudige en effectieve manier om besmetting te voorkomen. Was uw handen regelmatig met water en zeep en hoest of nies altijd in uw elleboog of in een papieren zakdoek. Zo verkleint u de kans dat anderen ziek worden. Ook frisse lucht is belangrijk: ventileer uw woning door regelmatig een raam open te zetten.

Uw weerstand speelt een grote rol in hoe vatbaar u bent voor virussen. Gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatig bewegen helpen uw immuunsysteem sterk te houden. Probeer ook buiten actief te blijven – daglicht en frisse lucht zijn goed voor uw gezondheid.

Krijgt u toch klachten zoals koorts, hoesten of spierpijn, dan is rust vaak het beste medicijn. Bij twijfel of bij ernstige klachten kunt u uiteraard altijd contact opnemen met uw eigen huisarts.